Препарат для волос: Как распознать нехватку витаминов в организме? ⠀ Наступила долгожданная весна, а это …

Препарат для волос: Как распознать нехватку витаминов в организме?
⠀
Наступила долгожданная весна, а это ...

Самый невероятный способ вернуть моей голове волосы!
testЭто просто КАТАСТРОФА! И ведь волосы выпадать начали не в один день, а планомерно — я изо дня в день наблюдала за тем, как волосы покидают мою голову: во время расчесывания, мытья, даже во время сна.  (читать далее…)

Как распознать нехватку витаминов в организме?

Наступила долгожданная весна, а это значит, что после долгих зимних холодов, организм может страдать от нехватки витаминов.

Витамины – особые вещества, которые необходимы нашему организму для полноценного функционирования. Они не обладают пищевой ценностью, но выполняют важнейшие функции: регулируют обменные процессы, катализируют биохимические реакции, помогают в усвоении многих минеральных компонентов.

Организм получает витамины с пищей. В среднем взрослому человеку необходимо до 200 мг витаминов ежесуточно.

Наиболее важными для человеческого организма являются витамины A, B, C, D, E. Недостаточное содержание этих веществ может привести к гиповитаминозу (недостаточному количеству витаминов) и авитаминозу (полному отсутствию).

Как распознать нехватку витаминов в организме?

Если вы не раз замечали перечисленные изменения в организме, обратите внимание на следующие витамины:

• Акне (дефицит цинка)
• Ухудшение зрения (дефицит витамина А)
• Потрескавшиеся губы (дефицит витамина В2)
• Ломкие ногти (дефицит магния)
• Холодные руки/ноги (дефицит магния)

Откуда брать витамины?

Для того, чтобы восполнить запас витаминов в организме после холодной зимы, обратите внимание на следующие продукты:

• Цинк (красное мясо, мясо домашней птицы, краб, устрицы)
• Витамин А (сладкий картофель, морковь, рыба, молоко, яйца)
• Витамин В2 (зеленый горох, гречка, овсяная крупа, рыба)
• Магний (шпинат, миндаль, кешью)

Витамины также можно получить употребляя различные витаминные комплексы. Обогатить рацион натуральной и полезной пищей возможно, но это длительный процесс и не всегда оправданный.

Знаете в каких ещё продуктах содержится магний?

Как я нашла своё идеальное средство для роста волос
testЗдравствуйте, дорогие!
Хочу поделиться с вами своим решением щекотливой проблемы выпадения волос. Проблемы очень серьезной, по крайней мере, для меня. Никогда бы не подумала, что меня коснется эта беда, тем более в возрасте 29 лет (читать далее…)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector