Витамин для волос: СОЧЕТАЕМОСТЬ МИНЕРАЛОВ Друг с другом и витаминами, каэш (сочетаемость витаминов смотр…

СОЧЕТАЕМОСТЬ МИНЕРАЛОВ
Друг с другом и витаминами, каэш (сочетаемость витаминов смотрите в предыдущем постике)
.
Не лучшее время для публикации — обед воскресенья — но пусть! Кому надо и важно — найдут и прочитают. Лайки поставят, в сохранённые положат 😊
.
А для начала дам вам список основных микро- и макроэлементов, без которых нам беда бедовая… тааааак уж и быть, знайте мою щедрость 🙈
.
МАКРО

Самый невероятный способ вернуть моей голове волосы!

Это просто КАТАСТРОФА! И ведь волосы выпадать начали не в один день, а планомерно — я изо дня в день наблюдала за тем, как волосы покидают мою голову: во время расчесывания, мытья, даже во время сна.  (читать далее…)

---

.
МИКРО

Как я нашла своё идеальное средство для роста волос

Здравствуйте, дорогие!
Хочу поделиться с вами своим решением щекотливой проблемы выпадения волос. Проблемы очень серьезной, по крайней мере, для меня. Никогда бы не подумала, что меня коснется эта беда, тем более в возрасте 29 лет (читать далее…)

---

.
ФУНКЦИИ МИНЕРАЛОВ
👉 транспорт БЖУ
👉 структурные части органов и гормонов
👉 регуляция Ph, водного баланса, артериального давления
👉 передача нервных импульсов
сокращение мышц
и т.д.
.
Теперь паэхалите по основным совместимостям.. их так много, что дам вам таблицу в сториз -)
.
🔹Кальций и цинк снижают усвоение железа, а витамины А и С — увеличивают
🔹Магний лучше усваивается при группе витаминов В (кроме В1) и калии, но хуже при кальции
🔹Витамин Д повышает биодоступность кальция
🔹Цинк плохо усваивается с кальцием, железом, B9 (фолиевая кислота). Снижает усвоение меди, но великолепен при B2, тк витамин повышает лечебные свойства цинка, который помогает лучше усваиваться витамину А
🔹Железо и медь в любви с А, но нарушают усвоение B2 и делают малоактивным В12
🔹Медь с С лучше не мешать — витамин активно помогает выводить микроэлемент из организма
🔹Цинк и селен в любви с А, Е и Омега-3
🔹Йод хорош с железом и селеном
.
Собсна, сочетаний минералов с витаминами, правда, много, и лучше, если вам врач будет назначения делать, после того, как вы сдадите анализы на дефицит.
.
Моя же шпаргалка вам поможет в общем ориентироваться на местности и не закупаться несовместимыми БАДами и поливитаминами.
.
Надеюсь🤣
.
Кусь вас за ваши ❤️
.