Как Очистить Кишечник в Домашних Условиях Быстро и Эффективно за Один День в Домашних • Выход из диеты
Основы питания и диета при запоре и нерегулярном стуле
Такие неприятные симптомы, как дискомфорт, чувство тяжести, метеоризм, раздражение и общее ухудшение самочувствия – лишь верхушка айсберга под названием «запор». Когда у человека возникает серьезная задержка стула, думать о другом становится практически невозможно, и возникает лишь одно желание – решить проблему как можно скорее.
Все знают, что такое запор, но существует официальное определение. Запором называют состояние, при котором частота стула составляет менее трех раз в неделю. Стул твердый, и присутствует ощущение наполненности кишечника 1 . Некоторые врачи могут поставить диагноз «запор» при отсутствии стула в течение 48 часов. Если стул отсутствует менее 48 часов, то стоит говорить лишь о его задержке 1 . Основной причиной возникновения запора является медленное продвижение содержимого внутри кишечника 2 .
Главная задача диетического питания при запоре – наладить естественный процесс работы кишечника и восстановить его моторику. При этом пища должна быть богата всеми необходимыми организму элементами и витаминами. Обязательно поддерживать водный баланс 3 .
Очистить кишечник в домашних условиях без клизмы быстро и эффективно
- Завтрак – картофельное пюре с тушеной рыбой и сладкий чай.
- Ланч – нежирный творог.
- Обед – куриный суп с лапшой, курица отварная с цветной капустой или брокколи, салат из яблок.
- Полдник – чернослив.
- Ужин – свекла тушеная и морковные котлеты.
- Перед сном – кефир.
Продолжительность этапа составляет 7, 14 или 21 день в зависимости от того, насколько сильна интоксикация организма. В этот период необходимо следовать рекомендациям избранного метода детоксикации, выбирать разрешенные продукты, избегая запрещенных.
Лучшие способы очищения кишечника в домашних условиях
Семена льна для очищения кишечника – еще один полезный продукт, превосходно очищающий организм. Семена льна аналогично отрубям, разбухают в толстой кишке под действием большого количества жидкости, способствуя выведению слизи, шлаков и токсинов при прохождении через кишечник. Детоксикация происходит бережно и аккуратно – никакого дискомфорта. Как и с чем правильно принимать семена льна, мы писали ранее.
Традиционное очищение кишечника, которое практиковали еще наши бабушки и прабабушки – разгрузочные дни на кефире. В течение дня нужно выпить 2 литра кефира, можно воду, но ничего не есть. В целом, регулярное употребление в пищу кисломолочных продуктов является хорошим способом поддержания здоровья кишечника. Кефир рекомендован ежедневно, можно в чистом виде, можно с семенами льна, фруктами, овощами, отрубями. Действие будет усилено!
Очищение кишечника для похудения – 7 способов | SimpleSlim
Похудение невозможно без очищения организма от шлаков и токсинов. Чтобы терять лишний вес эффективнее, важно подготовить систему пищеварения к диете, наладить питание, систематически соблюдать режим. С чего начать и как работает диета, очищающая ЖКТ? Давайте разбираться!
Использование продуктов питания
Теперь разберемся, как почистить кишечник с помощью еды. Чистка основывается на употреблении продуктов с большим содержанием клетчатки и тех, которые слабят. Вариантов достаточно много, но рассмотрим несколько проверенных:
- Смесь сухофруктов. Смешайте инжир, курагу и изюм в равных пропорциях, также добавьте к ним замоченные в кипятке листья сенны. Измельчите все ингредиенты при помощи блендера и принимайте по ложке после обеда. Курс полного очищения длится неделю.
- Отруби. Трижды в день перед едой съедайте по 1-2 большие ложки отрубей. Попав в организм, отруби разбухнут и прочистят слизистую от отложений. Не злоупотребляйте этой чисткой в домашних условиях, так как может возникнуть ощущение тяжести и усилится образование газов.
- Яблоки. Почистить кишечник дома без клизмы вы можете при помощи яблок. В течение дня нужно съесть 2 кг фруктов, а пить разрешается воду или зеленый чай.
Детокс-weekend: правильное очищение организма в домашних условиях
Во время очищения кишечника клизмами нужно внимательно следить за переменами в состоянии здоровья. При возникновении непредвиденных реакций на введение того или иного раствора рекомендуется прекратить процедуры и обратиться к врачу.
Начало: работа с кишечником
Кишечник более всего подвержен накоплению токсинов. Это отправная точка в работе по детоксикации организма, похудении. Для этого предполагается отказаться от вредной пищи:
- не использовать при жарке большое количество масла, в идеале – исключить полностью, готовить в антипригарной посуде;
- убрать копченые, соленые, острые ингредиенты;
- фастфуд, консервы с добавлением масел, полуфабрикаты остаются под запретом;
- снэки – сухарики, чипсы, крекеры;
- алкоголь, пакетированные соки, газировка, растворимый кофе.
В приоритете остаются правильные продукты питания, а предпочтительный способ термический обработки – варение, запекание, тушение, на пару.
Продукты для чистки кишечника
Приступив к делу, для очищения кишечника выбирается питание, эффективно выводящее токсины. Список продуктов для чистки:
Важное условие – поддержание водного баланса, поскольку жидкость выводит продукты распада из организма.
Действуют очищающие диеты для похудения за счет устранения шлаков, улучшения обменных функций. В результате стабилизируется работа кишечника, наблюдается динамика в расщеплении жиров.
Меню очищающей диеты для кишечника
Примерный очищающий недельный рацион питания, включающий разрешенные ингредиенты:
Диета для очищения организма от шлаков и токсинов — безопасное похудение с меню и советами
- подсластители: белый, коричневый сахар, мед, кленовый сироп, зерновые сиропы с высоким содержанием фруктозы, выпаренный сок сахарного тростника, шоколад;
- приправы: кетчуп, острые приправы;
- масла: сливочное масло, маргарин, трансжиры, майонез;
- обработанные мясные продукты: колбасы, сосиски, котлеты, копчености;
- напитки: алкоголь, газировка, кофеин.
Метионин , инозитол , орнитин
Эти вещества вы также можете увидеть в составе препаратов для защиты печени от ожирения и усиления ее дезинтоксикационной функции. Они способствуют выведению ксенобиотиков – чужеродных для организма химических веществ, а также токсичных продуктов метаболизма, например, аммиака.
Содержание статьи
- 1 Основы питания и диета при запоре и нерегулярном стуле
- 1.1 Очистить кишечник в домашних условиях без клизмы быстро и эффективно
- 1.2 Лучшие способы очищения кишечника в домашних условиях
- 1.3 Очищение кишечника для похудения – 7 способов | SimpleSlim
- 1.4 Использование продуктов питания
- 1.5 Детокс-weekend: правильное очищение организма в домашних условиях
- 1.6 Начало: работа с кишечником
- 1.7 Диета для очищения организма от шлаков и токсинов — безопасное похудение с меню и советами