Сколько раз в день нужно расчесывать волосы при выпадении волос

Сколько раз в день нужно расчесывать волосы при выпадении волос

Уход за волосами
Как и когда нужно расчесывать волосы?

Правильный уход за волосами имеет принципиально важное значение. Существует на редкость ошибочное мнение, что тщательного ухода требуют только ослабленные волосы. За здоровыми волосами нужно ухаживать с не меньшим усердием. Не забывайте, что волосы постоянно подвергаются воздействию пыли, грязи, атмосферных явлений и т. д.

Волосы нужно расчесывать по меньшей мере 50 раз в день. Оказывается, еще во времена наших бабушек считалось, что сто ежедневных приглаживаний гребнем — верное средство иметь здоровые, красивые и блестящие волосы. А как нужно расчесывать волосы тем, у кого они выпадают?
Волосы нужно расчесывать ежедневно, хотя бы два раза в день — один раз утром, непосредственно перед мытьем головы, другой раз — вечером. Ежедневное расчесывание волос способствует улучшению кровообращения в коже головы, выделению секрета сальных желез и равномерному распределению его вдоль волоса.

Если у вас выпадают волосы, то для улучшения циркуляции крови рекомендуют расчесывать волосы лежа. Займите удобное положение на диване или кровати, сделайте так, чтобы ваша голова свисала через край. Начинайте расчесывать волосы от затылка во всех направлениях.
Через 2-3 минуты вы почувствуете приятное ощущение тепла. Это — верный признак усиления кровообращения в коже головы. Помните, что ваша задача — укрепить волосы. Во время расчесывания волос лежа в волосяных сосочках отлагается большое количество питательных веществ, волосы укрепляются, набирают силу, здоровье и лучше растут.
Можно расчесывать волосы по другому принципу. Для этого достаточно сесть на диван или стул, опустить голову между коленями и смело начинать процедуру. То же самое можно делать стоя, немного наклонившись вперед. Наклон необходим потому, что только таким образом будет осуществляться прилив крови к коже головы. Долго задерживаться в таких позах не рекомендуется тем, у кого проблемы с кровяным давлением.
При расчесывании необходимо чередовать движения расческой с поглаживанием волос ладонью. Одно движение расческой, а следом второе — ладонью. В течение 2-3 минут рекомендуют поглаживать расчесанные волосы. Таким образом, кожное сало будет распределяться по всей длине волос, и они станут блестящими, эластичными и крепкими.
Лучше всего расчесывать волосы на свежем воздухе, поскольку кожа головы должна дышать.

Самый невероятный способ вернуть моей голове волосы!
testЭто просто КАТАСТРОФА! И ведь волосы выпадать начали не в один день, а планомерно — я изо дня в день наблюдала за тем, как волосы покидают мою голову: во время расчесывания, мытья, даже во время сна.  (читать далее…)

Не расчесывайте волосы резкими движениями. Движения должны быть мягкими и плавными.
При расчесывании необходимо чередовать движения расческой с поглаживанием волос ладонью
Во время мытья головы всегда следует двигаться от корней волос к их кончикам, так как это направление совпадает с направлением чешуек кутикулы.

Как выбрать расческу?

Первое, на что следует обратить внимание — это на материал, из которого сделана расческа. Лучшими материалами издревле считались древесина и рог. Крестьяне знали толк в этом деле. Недаром они изготовляли расчески и гребни из того материала, который давала им природа.
Вполне понятно, что современному городскому человеку нелегко ухаживать за деревянным гребнем. На это просто не хватает времени. Однако многие наверняка чувствовали на себе, насколько деревянный гребень приятнее для кожи по сравнению с металлическим. Он не электризуется в отличие от пластмассового.

А какая расческа наиболее пригодна для ежедневного расчесывания?
Самое главное — у расчески должны быть достаточно редкие зубья, чтобы при расчесывании не вырывались спутавшиеся волосы.
Обратите особое внимание на то, как обработаны края зубьев расчески, а также места у их основания. Острые, грубо обработанные края могут повредить кожу или вырвать волосы. Идеальнее всего пользоваться расческой, гребнем с отполированными зубьями. Проследите, чтобы кончики зубьев были закруглены, а не напоминали по форме острые копья туземцев.
При выборе щетки обратите внимание на ее щетину. Она должна быть твердой, длинной, не очень густой и, по возможности, на резиновом основании. Она никак не должна напоминать металлическую щетку для обдирания краски и не царапать кожу. Можно пользоваться щетками из мягкой пластмассы. А еще лучше в таком случае использовать особую щетку со специальными деревянными щетинами на резиновом основании, имеющими утолщенные закругления на концах.
Косметологи при здоровых волосах обычно советуют пользоваться щетками, поскольку при осторожном расчесывании Вы одновременно массажируете кожу головы, что вызывает прилив крови и улучшает питание волос. Но при ослабленных и больных волосах от щетки лучше всего отказаться и пользоваться деревянной расческой.

Расчесывание

Расчесывание волос — это самая простая и необходимая процедура по уходу за ними, а также неотъемлемая часть укладки волос, поэтому расчески и щетки для волос — это инструменты, чаще всего используемые женщинами. Чтобы не испортить волосы, при выборе расчески или щетки в первую очередь обратите внимание на их качество. Расческа с неаккуратными швами и острыми зубьями будет травмировать кожу головы и рвать волосы. Выбор щеток и расчесок зависит и от длины ваших волос. Щетки с редкими иглами подойдут тем, у кого густые или длинные волосы, а при короткой стрижке купите щетку с частыми зубьями. Иногда полезно делать массаж головы специальной массажной щеткой. Эти щетки должны иметь твердые иглы с наконечниками, на резиновой подушке. Не стоит злоупотреблять таким массажем, так как это повреждает корни волос и повышает салоотделение. Для укладки волос подойдет круглая щетка. Иглы на таких щетках должны быть гладкими, чтобы не повредить мокрые волосы, очень хрупкие после мытья. Для укладки феном купите полукруглую щетку с пластиковыми иглами или пластиковые щетки с редкими иглами. Для начесывания волос воспользуйтесь расческой с редкими зубьями и "хвостиком". За щетками и расческами нужно постоянно ухаживать, чтобы не испачкать грязной расческой вымытые волосы. Ведь на расческах оседает грязь и пыль с расчесываемых волос, средства для укладки. Регулярно промывайте расческу водой, а иногда — и с мылом.

Наиболее часто задаваемые вопросы и ответы — все о волосах

Уход за волосами
Правильный уход за волосами имеет принципиально важное значение. Существует на редкость ошибочное мнение, что тщательного ухода требуют только ослабленные волосы. За здоровыми волосами нужно ухаживать с не меньшим усердием. Не забывайте, что волосы постоянно подвергаются воздействию пыли, грязи, атмосферных явлений и т. д.

Типичные проблемы с волосами
Выпадение волос и проблемы с волосами бывает вызваны различными заболеваниями организма, недостатком определенных веществ, состоянием нервной системы, травмами волос и кожи головы.

Компьютерная диагностика волос в интернете

На этой странице для Вас работает бесплатная неофициальная виртуальная компьютерная on-line диагностика состояния волос. Ответив на вопросы анкеты, Вы также получите рекомендации по уходу за волосами и кожей головы или по возможному заболеванию волос. Этот сервис не имеет силы медицинского заключения и не может ни при каких обстоятельствах рассматриваться как замена консультации у специалиста. Если у Вас есть указаные признаки (или хотя-бы один из них), нажмите кнопку "ДА!".

Наша неофициальная авторская on-line компьютерная диагностика состояния волос, которую Вы можете пройти прямо сейчас через интернет, поможет Вам разобраться в Ваших проблемах и возможных способах их решения. Предлагаем Вам подбор лечебно-косметологических препаратов на натуральной основе итальянской разработки для НАРУЖНОГО применения: нанесения на волосы и кожу головы. При правильном их применении и соблюдении рекомендаций по уходу за волосами в ряде случаев можно остановить выпадение волос, избавиться от перхоти и жирности, восстановить поврежденную структуру волос, сделать волосы более густыми, живыми и блестящими.

"Дискос" — это специализированная косметика для волос итальянской разработки на основе лекарственных трав, витаминов и микроэлементов по уходу за волосами, кожей лица и головы. Некоторые препараты могут применяться для устранения проблем кожи лица. Итальянский научно-исследовательский центр "Discos" разрабатывает для Вас эффективные методики более 15 лет. Помните, Ваши волосы — Ваше богатство! Только правильно и постоянно ухаживая за ними, Вы сможете сохранить это богатство на всю жизнь.

Косметика по уходу, лечению и восстановлению волос "Дискос"
Кабинет по уходу за волосами расположен в городе Харькове (Украина)
Звоните нам по моб. тел. +38 050 593-17-91, 096 657-93-56
Веб-сайт http://www.discos.ua, http://www.ois.org.ua/discos, http://www.discos.org.ua
E-mail: discositaly@gmail.com

Сколько раз в день нужно расчесывать волосы при выпадении волос, Настойка?

Сколько волос должно выпадать в норме в день у человека

  • температура воды не должна быть больше 36 градусов;
  • нельзя использовать жесткую хлорированную воду;
  • когда моете голову, шампунь необходимо наносить не больше одного раза;
  • споласкивайте волосы отварами трав, особенно укрепляют пряди лопух и крапива;
  • чтобы локоны выросли красивыми и крепкими, балуйте их масками из масел.

Разобравшись сколько волос выпадает у вас за один день, можно без особых усилий подсчитать, сколько же волосинок вы теряете на протяжении дней, недель, за 3 месяца, за полгода и даже за год. Зная эти цифры, каждый самостоятельно может подсчитать норму своего выпадения прядей даже за год. Конечно же, за год цифра получится совсем удручающая, но это все естественные природные процессы, как у женщин, так и у мужчин. Не стоит особо огорчаться по этому поводу, ведь каждый выпавший волосок может вырасти уже за неделю, и все выпавшие волосинки обязательно вырастут снова.

Чтобы не запустить проблему облысения необходимо знать, сколько волос должно выпадать при мытье головы. Существует своя норма выпадения волос при мытье головы: это не больше 80-100 волосков. Чтобы их не было значительно больше, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Расчесываем волосы правильно

Помимо расчесывания, очень эффективен массаж кожи головы кончиками пальцев. При массаже пальцы не скользят, а плотно прилегают к коже головы, которая двигается вместе с ними по костям черепа. В массаже участвуют все пальцы. Массаж продолжается до тех пор, пока не будет промассирована вся волосистая часть головы. Движения рук при массаже должны быть энергичными, пальцы следует погрузить в прическу и слегка согнуть, чтобы создать сильное давление.

Существует большое количество расчесок и щеток для расчесывания волос, подбирают их индивидуально, в зависимости от цели и типа волос. Профессионалы советуют расчесывать волосы щетками с длинной твердой натуральной щетиной на резиновой основе.

  • Лучше всего подходят расчески и щетки из натуральной древесины, а также из слоновой кости. Деревянные расчески хорошо влияют на волосы. Они снимают статическое электричество и предохраняют волосы от повреждения.
  • Очень хорошо расчесывать волосы при помощи гребня, сделанного из панциря черепахи. Он может предохранить волосы от перхоти, укрепить волосяной фолликул и предотвратить преждевременное выпадение волос.

Как я восстановила волосы

3 чайных ложки касторового масла
3 чайных ложки репейного масла
3 чайных ложки витамина Е ( в аптеке продается в бутылочках
маленьких)- покупать нужно сразу штуки 4 на весь курс
3 чайных ложки витамина А ( -//- )
3 чайных ложки( условно 4 капсулы) витамина B6( продается в ампулах для уколов)
димексид -1,5 чайной ложки

Как я нашла своё идеальное средство для роста волос
testЗдравствуйте, дорогие!
Хочу поделиться с вами своим решением щекотливой проблемы выпадения волос. Проблемы очень серьезной, по крайней мере, для меня. Никогда бы не подумала, что меня коснется эта беда, тем более в возрасте 29 лет (читать далее…)

Вот только хотела написать про деревянные расчески. Пластиковая лучше потому, что моется и не травмирует волосы (представьте, как на расческе появляется "заноза" и ежедневно ломает и без того ломкие волосы). Для тонких волос, по себе знаю, хороша скелетная щетка, редкая.

от опрыскивателя для волос, на мой взгляд, требуется всего две функции и все "поверхностные", увлажнение, чтобы не пересушивались недостаточной влажностью и не "тяжелый" состав, чтоб волосы не слипались. Последний момент почему-то редкодостижим во многих средствах. И еще безвредность, потому смотрите состав. Я пользуюсь ньювейсовским увлажнителем Репленишн Мист. Но когда он заканчивается, а ехать на фирму за одним увлажнителем неохота, обхожусь обычной водой (очищенной, конечно).

Сколько раз в день нужно расчесывать волосы при выпадении волос

Сам процесс облысения идет достаточно медленно, чтобы его можно было заметить с помощью расчески. И даже если представить, что все волосы доживают свой последний срок и после этого на их месте не вырастут новые, то на расческе все равно будет оставаться столько же волос, как и при нормальной их смене.

Можно было бы конечно отшутиться, что, мол, посмотрите на лысых людей — у них на расческе вообще волос не остается, но такой ответ вряд ли успокоил бы девушку.

На голове около 100.000 волос, у блондинок чуть больше, у рыжих чуть меньше. Получается, что за 4 года каждый волосок должен обновиться. То есть все 100 тысяч волос выпадут по естественным причинам и сменятся новыми. 4 года это 1461 день, ведь один год будет високосным. получается, что в день у здорового человека выпадает 100000/1461 = 68 волос. Если волосы длинные, то они цепляются друг за друга и удаляются лишь при расчесывании. Само собой на расческе останется огромное их количество, особенно если расчесываться раз в два-три дня. Что и наблюдают 99% людей, но некоторых почему-то это вводит в панику.

4. Лазеры — лазерный шлем или лазерные расчески. Американские специалисты сейчас активно используют этот метод, поскольку исследования продемонстрировали очень позитивные результаты. Но в этом случае я выступаю все же за комплексное лечение.

Скрабы при выпадении волос использовать можно. Вообще этот вид средств считается гигиенической нормой. Стоит взять в привычку использовать скраб раз в неделю, чтобы убрать ороговевший слой, что тоже благотворно влияет на общее состояние кожи головы и рост волос".

2. Вся трихология построена на улучшении кровообращения вокруг волосяного фолликула. То есть можно делать инъекционные процедуры, стимулирующие кровоток, или наносить местные средства — специальные сыворотки и ампулы. Но такие процедуры нужно делать постоянно, только в этом случае будет результат.

Уход за волосами для мужчин

Если ваши волосы потеряли объем и стали безжизненными, попробуйте шампунь с кофеином для стимуляции кровообращения и соответствующего питания корней.

Если ваши волосы быстро становятся жирными, скорее всего, вы моете их каждый день, чтобы чувствовать себя комфортно. Наши рекомендации: используйте шампунь для жирного типа.

Независимо от того, короткая ли у вас стрижка или длинные волосы, ухоженный вид начинается с головы. Мы расскажем вам, что нужно вашим волосам, какие средства для ухода за мужскими волосами существуют, и как их правильно использовать. Все самое лучшее для мужчин! Здесь вы найдете полезные советы и секреты

Трихолог проводит компьютерную диагностику состояния кожи головы и волос (трихоскопию) при помощи увеличения изображения в 150 раз. И врач прекрасно видит, растут ли волосы пучками, что является правильным, повреждены ли фолликулы или нет, изучает структуру волос и фиксирует все необходимые показания.

Главная из них – эстетическая. Связана она с агрессивным воздействием на волосы: частое окрашивание, различные смывки, горячие утюжки и фены. Все это приводит к сухости, ломкости и потере волос.

Каждая женщина мечтает о густых блестящих и здоровых волосах. Но если вдруг волосы начинают выпадать, то это сродни трагедии. И тогда в ход идут бальзамы, шампуни, ополаскиватели, сыворотки – чего только нет на полках магазинов! Но стоит ли доверять косметическим средствам при проблемах с волосами, давайте разберемся.


Прочитайте, если у вас выпадают волосы:

Сколько раз в день нужно расчесывать волосы при выпадении волос: 8 комментариев

  • 12 апреля, 2020 в 9:52 дп
    Permalink

    А все- таки — полезно или вредно часто расчесывать волосы?

    Ответ
  • 12 апреля, 2020 в 9:55 дп
    Permalink

    Волосы нуждаются в непрерывной заботе. Регулярное расчесывание, лучше всего дважды в день, имеет большое значение. Раздражение нервных окончаний в коже при расчесывании оживляет кровообращение, что способствует росту и сохранению волос. Зубцы у гребенки должны быть тупыми, чтобы они не царапали кожу. Расчесывание волос хорошо вентилирует их и в некоторой степени очищает, удаляя пыль. При повышенной сальности и запыленности рекомендуется употреблять частый гребень со слоем гигроскопической ваты у основания зубьев. Расчесывание длинных волос надо начинать с концов, коротких — от корня. Для расчесывания коротких волос надо пользоваться только гребенкой. Больше щадит волосы расчесывая их щеткой.

    Ответ
  • 12 апреля, 2020 в 9:56 дп
    Permalink

    Мокрые нельзя, можно сколько угодно расчесывать сухие волосы, они от этого даже лучше выглядят и только деревянной расческой- пластаммавая вредна и часто электризуется.

    Ответ
  • 12 апреля, 2020 в 9:56 дп
    Permalink

    Мокрые лучше не расчесывать, растягиваются. Дождаться когда высохнут.

    Ответ
  • 12 апреля, 2020 в 9:58 дп
    Permalink

    Частое расчесывание стимулирует работу сальных желез, поэтому волосы будут жирные ( а сейчас у многих такая тенденция — голову все моем в лучшем случае через день, а то и каждый) , но в принципе стимулирует и кровообращение, что улучшает поступление питательных веществ в корни.

    Ответ
  • 12 апреля, 2020 в 9:58 дп
    Permalink

    Да конечно же полезно. Это в каком то роде массаж корней волос.

    Ответ
  • 12 апреля, 2020 в 9:59 дп
    Permalink

    Как- то мне говорили надо расчесывать на ночь волосы по 10 раз щеткой в разные стороны, вверх, вниз, в стороны.

    Ответ
  • 12 апреля, 2020 в 10:00 дп
    Permalink

    Полезно массировать расческой кожу головы, это увеличивает кровообращение, улучшает рост волос. Однако если часто расчесывать волосы они будут часто грязниться, т. к.

    Ответ
  • 19 апреля, 2020 в 12:01 дп
    Permalink

    При расчесывании выпадают волосы.

    Ответ
  • 19 апреля, 2020 в 12:01 дп
    Permalink

    Сколько раз в день нужно расчесывать волосы? Чем чаще тем лучше? Али наоборот?

    Ответ
  • 19 апреля, 2020 в 12:42 дп
    Permalink

    Вообще говорят надо чем чаще, тем лучше. Я, в молодости, когда хотела отрастить длинную косу причесывала несколько раз в день+ перед сном 100 раз массажной щёткой. Волосы отрастила 130см. Потом остригла)))

    Ответ
  • 19 апреля, 2020 в 12:42 дп
    Permalink

    Люди часто перевирают народные рецепты или передают их неправильно. Есть такой бабушкин метод: часто расчесывать волосы. На самом деле волосы стоит трогать как можно реже ( чтобы не повреждать их, а расческа делает именно это) . А вот кожа головы нуждается в массаже ( чтобы к ней приливала кровь и питала луковицы волос) . Поэтому стоит массировать кожу головы массажной щеткой, но не стоит часто расчесывать волосы по длине.

    Ответ
  • 19 апреля, 2020 в 12:43 дп
    Permalink

    часто не надо. будут жирниться быстрее.

    Ответ
  • 19 апреля, 2020 в 12:43 дп
    Permalink

    Совершенно верно. Расчесывать волосы лучше вечером массажной щеткой. Происходит приток крови к волосяным луковицам и волосы лучше растут.

    Ответ
  • 19 апреля, 2020 в 12:43 дп
    Permalink

    Да, нужно расчесывать волосы достаточно часто

    Ответ
  • 19 апреля, 2020 в 12:43 дп
    Permalink

    Когда моюсь или расчесываюсь выпадают волосы. Ну не клочками конечно, Но ванна в волосах. Да я люблю часто красить волосы, и подозреваю что выпадают они именно из за краски. Но должен же быть проверенный способ их укрепления. Перепробовала кучу всяких разных шампуней и ни один не дал ощутимых результатов. Я аж прям в растроистве. Муж сказал что когда я облысею он со мной разведется ( шутит конечно) , ну я серавностала над этим серьезно задумываться. Может кто- нибудь подскажет как мне сохранить свои волосы.

    Ответ
  • 19 апреля, 2020 в 12:43 дп
    Permalink

    Лучшее средство от выпадения лук! Выберите питательную маску себе и проделайте курс! Лично мне больше нравятся масляные маски, в маслах содержаться все необходимое для волос! Брать можно любые масла: касторовое, репейное, оливковое, льняное, масло зародышей пшеницы и т. д. я беру несколько в равных пропорциях и обязательно добавляю немного масляного раствора вит. А и Е! Можете выбрать для себя другие питательные маски их в интернете тоже огромное количество! Хорошо подойдут на основе меда, желтка, сока алоэ лучше всего помогает от выпадения лук, можно сок лука отжать, можно кашицу взять — или просто втирать в кожи или маску и с луком делать, в интернете их много! Единственных минус запах, трудно вывести, но если сильно выпадают, наверное стоит попробовать, процедур 10 хотя бы — 2раза в неделю! до лета запах выведите.

    Ответ
  • 19 апреля, 2020 в 12:43 дп
    Permalink

    Одна из возможных причин — очень высокий уровень СЕЛЕНА ( микроэлемент) в организме. Его много в определенных продуктах питания и если есть их много, то селен скапливается в организме в большом количестве — одна из следственных реакций — начинают лететь волосы! Возьмите и провертье уровень селена в организме. Но только не по анализу в крови и моче, а по анализу именно волос или ногтей на состав микроэлементов — тут определится долгосрочное отложение селена! Проверьте!

    Ответ
  • 19 апреля, 2020 в 12:43 дп
    Permalink

    Попробуй капсулы от выпадения волос. Их надо втирать в кожу головы и не смывать! После того как голову помоешь. Хорошо помагают! Многие уже знакомые пробовали и не жалуются. Уже через недели три эффект увидишь.

    Ответ
  • 19 апреля, 2020 в 12:43 дп
    Permalink

    А у меня волосы сыпятся пачками! Не знаю что уже делать! Скажите, а как долго нужно применять этот шампунь? может есть еще какие нибудь средства от выпадения? Здавала анализы, вроде все в порядке. пробовала какой то аптечный шампунь- не помог!

    Ответ
  • 19 апреля, 2020 в 12:43 дп
    Permalink

    А у меня волосы начали выпадать прямо перед свадьбой, наверно от нервов. Пошла к трихологу, сказал пить валерианку, поменьше пользоваться феном, поменять расчески на деревянные и купить шампунь Нувелли. Все сделала. волосы стали намного крепче. И даже кончики перестали сечся. Может советы помогли, а может нервничать перестала.

    Ответ
  • 19 апреля, 2020 в 12:43 дп
    Permalink

    У моей подруги тоже начали выпадать волосы, было решено перестать красится и вернуть натуральный цвет волос плюс она стала использовать репейное масло. Результат был виден буквально через неделю этого репейного масла, расческа стала менее волосатой)

    Ответ
  • 19 апреля, 2020 в 12:43 дп
    Permalink

    Волосы еще могут выпадать из- за сезона. Например. у меня осенью всегда зелут волосы, просто клоками. Провожу рукой по волосам и на в руке остается хвост волос. Но через несколько месяцев ситуация сама собой восстанавливается, волосы перестают выпадать и так до следующей осени. Я стараюсь не обращать на это внимания, я верю, что облысение мне не грозит.

    Ответ
  • 19 апреля, 2020 в 12:43 дп
    Permalink

    Если вы хотите иметь сильные и здоровые волосы, то следуйте этим советам и подберите для себя оптимальные рецепты от выпадения волос : 1. Выберите правильный рацион питания. Решайте проблему изнутри: плохое питание может привести нас к большей потере волос, чем хотелось бы. Выбирайте пищу, обогащенную витаминами и питательными веществами. Очень полезны для волос рыба ( лосось и сардина) , семя льна, все виды капусты ( особенно брокколи) , продукты, содержащие кальций ( сыры, молоко) . Попробуйте съесть на завтрак вместо обычного бутерброда йогурт, в который добавлена 1 столовая ложка пивных дрожжей или салатик из пророщенной пшеницы, заправленный оливковым маслом.

    Ответ
  • 19 апреля, 2020 в 12:44 дп
    Permalink

    блядь до чего дошли у макса воронова муж. волосы красишь еще советы просишь.

    Ответ
  • 19 апреля, 2020 в 12:44 дп
    Permalink

    есть много рыбы и морских продуктов и есть ягоды годжи и делать каждый вечер массаж головысобрать свежую крапиву по весне и березовый лист — сделать отвар и полоскать им волосы, да много народных рецептов. заниматься йогой и не нервничать и пить поливитамины.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *