Еда для волос от выпадения и для роста в домашних условиях

Раскрываем секреты, как делать домашние маски против выпадения волос

Когда у человека выпадают волосы, это абсолютно естественно и нормально – так задумано природой. Ведь у животных тоже обновляется мех, у птиц – оперение, у рептилий – кожа и т. д.

Что было бы, если бы волосы у нас перестали выпадать, и росли всю жизнь? Картина довольно фантастическая, как в сказках, и такого, к счастью, не бывает.

Волосы должны выпадать, чтобы дать место новым, однако в количестве не большем, чем 60-100 штук в день. Если же вы насчитываете больше выпавших волос, это может означать, что в организме не все в порядке.

Весной и осенью, а также зимой, волосы выпадают сильнее, но потом их количество восстанавливается. Однако бывает и так, что выпадение волос продолжается, а новые волосы взамен почти не вырастают, или растут очень плохо. В таких случаях надо выяснить, что происходит, и устранить эти причины, а также уделить волосам больше внимания – например, наконец-то начать использовать народные средства.

Еда для волос от выпадения и для роста в домашних условиях

Почему мы теряем волосы?

Причиной выпадения волос часто является несбалансированное питание, нехватка витаминов и минеральных веществ, экологическая обстановка, стрессы, переутомление, прием химических лекарств, тесные головные уборы, в том числе из синтетических тканей, окраска, завивка, сушка феном и другие факторы нашей современной жизни.

Даже если свести к минимуму воздействия всех этих факторов, без специальных средств ухода к волосам вряд ли быстро вернется их жизненная сила и густота.

Самый невероятный способ вернуть моей голове волосы!
testЭто просто КАТАСТРОФА! И ведь волосы выпадать начали не в один день, а планомерно — я изо дня в день наблюдала за тем, как волосы покидают мою голову: во время расчесывания, мытья, даже во время сна.  (читать далее…)

Домашние маски из натуральных средств всегда помогают в уходе за волосами: останавливают выпадение, стимулируют рост волос, делая их крепче и одновременно мягче, гуще и сильнее. Конечно, компоненты масок надо подбирать правильно, чтобы получить от их применения максимальный эффект и не зря потратить время.

Какие маски от выпадения для сухих волос

Маска из ржаного хлеба

Хлеб раскрошите, залейте кипятком и настаивайте 2—3 часа. Получившуюся кашицу вотрите в корни волос и оставьте на 1,5-2 часа. Сполосните волосы в большом количестве воды. Эта маска быстро останавливает выпадение и способствует росту.

Лучшие рецепты на основе меда

Столовую ложку меда смешайте со столовой ложкой сока алоэ, чайной ложкой чесночного сока и желтком. Через 20 минут хорошо промойте волосы. Возьмите еще 1 желток, нанесите на волосы и ополосните водой.

Чайную ложку меда смешайте с 3 чайными ложками касторового масла. Смесь чуть подогрейте и нанесите на волосы. Через час смойте.

Чайную ложку меда хорошо размешайте со столовой ложкой майонеза, 2 измельченными зубчиками чеснока и желтком. Такую маску можно оставить на ночь. Утром голову вымойте и ополосните настоем трав.

Следующий состав хорошо работает против выпадения волос и перхоти: перемешайте 2 чайные ложки меда, 2 желтка, 2 чайные ложки репейного масла. Смесь вотрите в кожу головы, через 40 минут смойте. Такая маска эффективна при выпадении волос и образовании перхоти. Делайте ее раз в неделю в течение 2—3 месяцев.

Взбейте 1 яйцо и смешайте с 1 чайной ложкой меда и 2 чайными ложками подсолнечного или оливкового масла. Полученную смесь тщательно вотрите в кожу головы, затем волосы прогрейте и промойте шампунем.

Луковые маски для сухих волос от выпадения

Еда для волос от выпадения и для роста в домашних условиях

Свежий луковый сок (2—3 столовые ложки) втирайте в корни волос 1—2 раза в неделю. Голову укутайте полотенцем, через час вымойте с мылом или шампунем (жирные волосы — через 2—3 часа). Эта процедура придает волосам не только мягкость и блеск, но и способствует росту волос, противодействует их выпадению, а также предохраняет от перхоти.

Смешайте 2 столовые ложки лукового сока с 2 столовыми ложками касторового масла, смесь нанесите на волосы. Укутайте голову на 30—40 минут, затем все смойте.

Натертый лук перемешайте с медом (на 4 части луковой кашицы 1 часть меда) и нанесите на волосы. Через 30—40 минут волосы промойте. Если волосы очень сухие и ломкие, добавьте в смесь немного теплого оливкового, соевого или кукурузного масла, вотрите ее в корни волос за час до мытья.

Перемешайте 2 столовые ложки шампуня со столовой ложкой репейного масла, добавьте натертую луковицу, желток и столовую ложку меда. Через 2 часа вымойте голову.

Тертый лук смешайте с растительным маслом, яичным желтком, медом (по чайной ложке каждого компонента), нанесите эту смесь на голову, тепло укутайте и через час смойте. Такая маска от выпадения хороша для сухих, слабых волос.

Если волосы стали совсем тонкими и ломкими, концы их аккуратно обрежьте, а в кожу головы ежедневно втирайте смесь из репейного и касторового масла (по чайной ложке) с лимонным или березовым соком (2 чайные ложки).

Размешайте 20 г касторового масла, 20 г оливкового масла и 10 г шампуня. Нанесите маску на волосы и в течение 3 минут расчесывайте их во все стороны, чтобы масло распределилось одинаково. Через час голову вымойте.

Рецепты от выпадения если волосы жирные

Чесночная маска для жирных волос

За 30 минут до мытья волос вотрите в кожу головы смесь из измельченного зубчика чеснока, чайной ложки меда, чайной ложки сока столетника, чайной ложки лимонного сока и желтка.

Мед от выпадения жирных волос

Разотрите 2 яичных желтка с 2 столовыми ложками меда. Вотрите смесь в корни волос, массируя кожу. Эту маску лучше делать вечером, перед сном, а утром вымыть голову.

Маска из трав от потери волос

Свежие листья одуванчика, мяты, рябины разотрите и нанесите на кожу головы. Волосы предварительно вымойте. Через 1—2 часа волосы сполосните.

Рецепт домашней молочной маски

Перед мытьем жирные волосы рекомендуется смазывать кефиром или простоквашей. Через 15-20 минут голову вымойте.

А сейчас мы приведем рецепты домашних масок от выпадения, которые подходят для всех типов, будь то жирные, сухие или нормальные волосы.

Маски из желтка в домашних условиях

Еда для волос от выпадения и для роста в домашних условиях

Еда для волос от выпадения и для роста в домашних условиях

Предварительно концы волос аккуратно обрезать, принимать витамин А, в кожу головы ежедневно втирать смесь из репейного и касторового масла (по 1 чайной ложке) с лимонным или березовым соком. Эта процедура хороша для истонченных от неправильного окрашивания волос.

Взять 1 столовую ложку касторового масла и 1 столовую ложку рома. Смешать. Втереть в кожу головы за час до мытья.

Оливковое масло от выпадения волос
Оливковое масло можно использовать без добавок, если волосы выпадают не слишком сильно, а также в качестве профилактического средства – 1-2 раза в неделю. Надо подогреть ¼ стакана масла на водяной бане, втереть в кожу головы и промассировать. Укрыть голову пленкой и надеть шапочку, а сверху обмотать платком или толстым полотенцем, и держать, сколько сможете. Можно оставить маску на ночь, а утром вымыть голову, как обычно.

Эфирные масла розмарина и кедра
Эфирные масла розмарина и кедра в составе масок хорошо укрепляют волосы. Надо растворить эфирные масла в 1 ст. л. меда, потом добавить немного оливкового масла и желток, и все хорошо перемешать до негустой однородной массы. Маску наносят на чистые волосы, укутывают голову, как описано выше, но держат всего около 30 минут. Если масло плохо смывается, можно использовать обычный шампунь для жирных волос или детское мыло без добавок.

Репейное масло от выпадения волос
Репейное масло с медом и яичным желтком подойдет для сухих и нормальных волос: мед и масло – по 1 ст. л., желток – 2 шт. Ингредиенты тщательно растереть, втереть в кожу головы и нанести на волосы. Держать 40 минут.

Как я нашла своё идеальное средство для роста волос
testЗдравствуйте, дорогие!
Хочу поделиться с вами своим решением щекотливой проблемы выпадения волос. Проблемы очень серьезной, по крайней мере, для меня. Никогда бы не подумала, что меня коснется эта беда, тем более в возрасте 29 лет (читать далее…)

Против выпадения волос очень эффективно масляное обертывание:
его делают несколько месяцев подряд перед мытьем головы. Баночку из под майонеза надо плотно набить лавровым листом, залить любым растительным маслом (можно льняным или оливковым), и настаивать неделю в темном месте. Потом процедить и втирать полученное масло в корни волос на 30-40 минут, укутывая сверху полотенцем.

Эфирное масло лаванды
Лавандовое масло замедляет и останавливает выпадение волос. Его надо смешать с подогретым оливковым или другим базовым маслом, добавив 10 капель на 50 мл, тщательно перемешать и нанести на волосы. Держать полчаса, потом вымыть голову своим шампунем.

Если у вас нет времени, чтобы регулярно делать маски, то добавьте к своим средствам для ухода за волосами по нескольку капель эфирных масел: лаванды, кипариса, розмарина или любых других. Это минимум, но волосы все равно станут сильнее и послушнее, приобретут здоровый блеск, а пахнуть будут просто восхитительно. И все же лучше стараться регулярно делать полноценные домашние маски – ведь красота всегда стоит того, чтобы тратить на нее свое время.

Как видим, все описанные выше маски от выпадения волос очень легко приготовить дома: все их ингредиенты стоят недорого, и их всегда можно купить.

Еда для волос от выпадения и для роста в домашних условиях, Причины?

Средства для роста волос: выбираем правильную маску

Помните о том, что от выпадения волос, вызванного проблемами со здоровьем, при помощи одних только масок не избавиться. Не возлагайте на них слишком больших надежд и используйте в качестве дополнительного, а не основного средства лечения волос. И если перед вами стоит выбор — потратить несколько тысяч на люксовую маску или на визит к врачу-трихологу, выбирайте второе.

Маски от выпадения волос, которые содержат раздражающие компоненты (перец, имбирь и пр.) могут пагубно влиять на структуру и сушить кончики волос, поэтому их стоит защитить. Перед нанесением маски капните на ладонь капельку масла (прекрасно подойдут кокосовое и оливковое масла или масло сладкого миндаля) и нанесите его на кончики волос.

Когда можно говорить о том, что волосы растут медленно? Скорость роста волос — показатель строго индивидуальный. В среднем за месяц волос отрастает на 1–1,5 см. На скорость роста волос влияет множество факторов — от пола (у женщин волосы растут немного медленнее), расы (быстрее всего волосы отрастают у азиатов) и генетики до диеты, настроения и состояния здоровья.

Чудодейственные маски для волос от выпадения и для роста в домашних условиях

Наносить полученную смесь необходимо только на кожу головы, волосы при этом не задействуют из-за риска быть пересушенными. Если у вас сухой волос, рекомендуем на кончики нанести репейное или касторовое масло. Усилить эффект от воздействия маски можно надев на голову полиэтиленовую шапочку и обернув голову полотенцем.

Если вы обладательница жирных волос, смывать маску рекомендуют через три часа после нанесения, нормальных — через 2 часа и через один час при сухих. Лук хорошо работает как моно ингредиент, но при желании, можно комбинировать его с ложечкой меда или рюмочкой коньяка (более подробно о других рецептах с луком вы можете ознакомиться здесь).

Маска на ее основе — мощнейший ускоритель роста волосяного покрова. Это происходит за счет улучшения процесса кровообращения, подстегиваемого жгучими свойствами пряности. Также регулирует работу сальных желез благодаря подсушивающим качествам и укрепляет структуру волоса. Помимо многочисленных полезностей, горчица содержит самый женский витамин — В6 (иногда его даже используют как самостоятельный ингредиент укрепляющих масок).

Готовим маску против выпадения волос в домашних условиях

Особую опасность они представляют аллергикам. В рецептах могут использоваться цитрусовые, клубника, ромашка, мед и другие продукты пчеловодства. Также стоит предостеречь читателей от бездумного использования эфирных масел — при неправильных дозировках они могут привести к ожогам, попасть в дыхательные пути. При выборе состава руководствуйтесь следующими правилами:

В состав горчицы входят белки, микроэлементы, витамины групп A, E, B. Особенно эффективной маска становится из-за содержания цинка и железа, положительно влияющих на структуру и рост волос. Попробовавшие резюмируют укрепление, стимуляцию роста, дополнительное питание кожи головы кислородом (за счет повышенного кровообращения), горчица имеет антисептический эффект.

Профессионалы используют для последнего экстракты алоэ, шалфея, соцветия арники, крапиву, яичный желток и другие популярные в косметологии компоненты. Это делается не просто так — то же алоэ содержит в составе витамины группы B, C, Е, а что еще более важно — провитамин А в купе с бета-каротином, способствующим регенерации и росту.

Лучшие средства для быстрого роста волос в домашних условиях

Препараты, которые поступают в аптеки, проходят перед этим ряд необходимых исследований и соответствуют заявленному качеству. Действующие вещества, стимулирующие рост, содержатся в них в высокой концентрации. Поэтому чтобы не навредить своей шевелюре, стоит записаться на консультацию у трихолога перед применением аптечного препарата.

Фармацевты предлагают обширный выбор поливитаминных комплексов, направленных на улучшение общего состояния волос, так как они содержат все необходимые питательные вещества для организма. В список наиболее популярных входят такие препараты как:

  • Неправильный образ жизни: отсутствие режима, недостаточное количество сна, плохое питание и наличие вредных привычек;
  • Нервные расстройства и частые стрессы;
  • Некорректная работа эндокринной системы;
  • Любые гормональные нарушения, к которым относится и беременность;
  • Длительное пребывание на солнце без головного убора;
  • Неправильный уход: грубые расчески, частые выпрямление с помощью утюжков, сушка феном и т. д.

Маски от выпадения волос

Подогретую масляную маску наносят на прикорневую зону сухих волос за пару часов до мытья головы. Смесь втирают в кожные покровы головы подушечками пальцев. Круговые движение должны быть при этом интенсивными и ритмичными. После нанесения масла волосы укладывают под полиэтиленовую шапочку, а поверх голову оборачивают банным полотенцем. Такую маску выдерживают не менее часа, а затем смывают шампунем.

После родов у меня посыпалась шевелюра. Ясное дело, что причиной всему была гормональная перестройка. Я не стала ждать, пока фон нормализуется: перед каждым мытьем наносила на голову яично-медовую маску с добавлением масла розмарина и кедра. В итоге волосы перестали лезть клочьями, исчезла перхоть и чрезмерная сухость.

Как и горчица, красный острый перец (чили) оказывает согревающее и раздражающее действие. Жгучесть стручкам растения придает алкалоид капсаицин. Именно он способствует укреплению волос, вызывая прилив крови к луковицам. С другой, стороны капсаицин способен вызвать химический ожог кожи, поэтому перед нанесением на волосы перцовую маску необходимо предварительно протестировать на маленьком участке руки. Первая косметическая процедура с перцем должна длиться не более 15 минут. На следующий раз маску можно держать 20–25 минут, далее – еще дольше.

Самые эффективные домашние маски для роста волос

По одной чайной ложке уксуса и глицерина добавить в 2 ст. л. касторки, добавить 1 яичный желток. Делать такую маску для роста следует по 30 минут 1 раз в неделю.

100 граммов измельченных сухих листьев крапивы в 500 мл кипятка, добавить 500 мл 6% уксуса и варить на медленном огне 1 час. Втирать лосьон в кожу головы 10 дней подряд, не смывать.

Самое лучшее для здоровья и красоты – все натуральное. Смотрите в нашей подборке лучшие рецепты из натуральных ингредиентов.

Маски для роста и густоты волос: готовим в домашних условиях

Иногда волосы начинают выпадать, и их рост замедляется из-за неправильного питания. Чтобы волосы были крепкими, необходимо употреблять в пищу продукты и препараты, содержащие витамины B5, B6, C, PP, а также кальций, цинк, магний. Причем при приеме кальция нужно учитывать, что он хорошо усваивается только одновременно с приемом витамина D. Также в меню нужно включить продукты, содержащие железо и белок.

Нанесите часть получившейся массы на корни, наденьте на голову полиэтиленовую шапочку, обмотайте полотенцем. Через час смойте – просто ополосните волосы без использования шампуня. Можно вообще заменить мытье головы этой процедурой – волосы не будут сильно пачкаться. Пары таких процедур в неделю будет достаточно – через полмесяца вы заметите разницу. Волоски перестанут выпадать и станут толще. Дополнительный бонус – объем.

Вам кажется, что ваши волосы потеряли объем и стали менее густыми, чем раньше? Обратите внимание на количество волосков, которые остаются на вашей расческе ежедневно. Если количество выпавших волос серьезно отличается от нормы, которая в среднем составляет от 50 до 100 волосков в день, присмотритесь внимательнее.


Прочитайте, если у вас выпадают волосы:

Еда для волос от выпадения и для роста в домашних условиях: 0 комментариев

  • 18 апреля, 2020 в 11:01 пп
    Permalink

    Посоветуйте рецепты масок для волос. от выпадения и для роста.

    Ответ
  • 18 апреля, 2020 в 11:01 пп
    Permalink

    Вопрос внутри. что нужно кушать и делать, чтобы волосы не выпадали и не скатывались? как их укрепить?

    Ответ
  • 18 апреля, 2020 в 11:55 пп
    Permalink

    ВИТАМИННАЯ МАСКА ОТ ВЫПАДЕНИЯ И ДЛЯ РОСТА ВОЛОС Ингредиенты: дрожжи ( величиной с виноградинку) , репейное масло ( 1 – 2 ст ложки ), 2 желтка, касторовое масло ( 1 ст ложка ), мед ( 2 ст ложки ), коньяк ( 1 ч ложка ). Смешайте ингредиенты. Маску наносите на волосы и на кожу головы. Волосы надо завернуть в целлофан и полотенце. Через 1, 5 – 2 часа смойте маску. Процедуру повторяйте 1- 2 раза в неделю. МАСКА ДЛЯ РОСТА ВОЛОС Ингредиенты: сок алоэ, мед, желток, коньяк. Все ингредиенты перемешайте в равных пропорциях. Предварительно промыв волосы, пока они еще влажные, нанесите на них маску. Хорошо распределите массу по всей длине волос. Покройте голову целлофаном и полотенцем.

    Ответ
  • 18 апреля, 2020 в 11:55 пп
    Permalink

    Как ускорить рост волос. Как отрастить волосы быстро: 1. Чтобы волосы росли быстрее – мытье волос Поддержать здоровье волос поможет регулярное мытье волос с использование шампуня, обогащенного питательными веществами и элементами. Вы можете использовать шампунь, богатый протеинами, который можно найти в любом крупном магазине или магазине косметики и парфюмерии. Перед покупкой удостоверьтесь в том, что такой шампунь не повредит вашим волосам. Прежде чем покупать тот или иной тип шампуня, вам необходимо узнать, какой у вас тип волос и какой шампунь лучше всего для него подойдет. После мытья волос, они должны блестеть и быть мягкими и послушными, а после сушки не быть сухими, как солома и не спутываться.

    Ответ
  • 18 апреля, 2020 в 11:56 пп
    Permalink

    итание для красоты и здоровья длинных волос При длинных волосах следует употреблять определенную пищу. Например блюда с пищевым желатином — студни, заливные, муссы, желе, кисели. Волосы на 97 процентов состоят из белка и кератина, поэтому для здоровых волос необходима пища, богатая протеином и серой. Много серы в кабачках, луке, абрикосах, капусте, картофеле, малине. Полезны для длинных волос кисло- молочные продукты, печенка, мясо молодых цыплят, яйца, нежирная говядина, рыба, яблоки, ростки пшеницы, лук, чеснок, зелень, особенно свежий шпинат, морковь, ягоды облепихи, бобовые. Ешьте белковую пищу с зеленью, овощами и фруктами — эти продукты ускорят усвояемость белков.

    Ответ
  • 18 апреля, 2020 в 11:56 пп
    Permalink

    * запихиваем утюжок куда подальше и забываем про него ( наберись терпения не выпрямлять волосы), так как цель оправдывает средства. * если волосы сильно секутся, то перед восстановлением их надо обрезать ((((( но так они быстрее восстановятся! если сечения единицы, то можно самой аккуратненько подстричь каждый волосок ( по вертикали) * не мой волосы в горячей воде! чуть тёплой. пользуйся бальзамом для волос ( мне идеально подходит " нивея" восстановление для сухих и повреждённых) .

    Ответ
  • 18 апреля, 2020 в 11:56 пп
    Permalink

    Нужно подобрать правильные средства, подходящие Вашему типу волос, делать маски из кефира, черного хлеба, ополаскивать водой с добавлением уксуса

    Ответ
  • 18 апреля, 2020 в 11:56 пп
    Permalink

    Рыба, птица, нежирное мясо, куриные, а еще лучше перепелиные яйца, орехи, бобовые содержат белок, который обеспечивает рост волос, а также все эти продукты богаты медью. Именно она участвует в пигментации и предотвращает появление седины. Кроме того, медь защищает от перхоти. Немецкие медики протестировали более 1000 жителей Гамбурга и пришли к выводу, что те из них, кто чаще ест рыбу и морепродукты, имеют меньше всего проблем с волосами, чем поклонники чизбургеров и свиных отбивных. Наиболее важным компонентом наших волос считается кератин. Для его образования регулярно включайте в свое меню натуральное растительное масло, хлеб из муки грубого помола, семена подсолнечника.

    Ответ
  • 18 апреля, 2020 в 11:56 пп
    Permalink

    чтобы невыпадали надо витамины и йод, чтобы нескатывались надо мыть шампунью укрепляющую волосы или травкой есть в аптеке масло репешка и ополаскивать

    Ответ
  • 18 апреля, 2020 в 11:56 пп
    Permalink

    Здоровое питание для волос предполагает, в первую очередь, употребление в пищу белков, т. к. для нашей шевелюры это строительный материал. Поэтому ешьте животные белки. Растительные, которые содержатся в бобовых, усваиваются нашим организмом гораздо хуже. Углеводы дополняют сбалансированное питание для волос. Тут лучше отдать предпочтение растительным жирам, которые содержат ненасыщенные жирные кислоты. Особое место среди них занимают незаменимые жирные кислоты, ведь они не синтезируются в нашем организме. Эти вещества участвуют в построение клеток кожи головы, препятствуют возникновению перхоти и способствуют питанию волосяной луковицы, борются с сухостью волос.

    Ответ
  • 18 апреля, 2020 в 11:56 пп
    Permalink

    Делайте маску из минадального масла.

    Ответ
  • 18 апреля, 2020 в 11:56 пп
    Permalink

    Чудо- маска, ускоряющая рост волос. Рецепт маски очень прост и основан на том, что горчица « печет» , прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам: * 2 столовые ложки сухого горчичного порошка ( продается в отделе специй) развести горячей водой * 2 столовые ложки горячей воды * 1 желток яйца * 2 столовые ложки оливкового ( персикового, репейного и любого другого косметического масла) * 2 чайные ложки сахарного песка ( чем больше сахара, тем « злее» горчица) Нанести на проборы, стараясь попадать на кожу головы, не затрагивая кончики, особенно сухие ( можно для лучшего эффекта маски смазать сухие кончики волос любым разогретым косметическим маслом) .

    Ответ
  • 18 апреля, 2020 в 11:56 пп
    Permalink

    А я делаю такую маску. 200 гр кефира. 1 ст. л сухой горчицы. 1 ст. л раст. масла и несколько капель эф. масла чайного дерева. На 30 мин . промыть с шампунем. 1- 2 раза в неделю. Должно быть легкое жжение.

    Ответ
  • 18 апреля, 2020 в 11:56 пп
    Permalink

    Выпадение волос — это не столько самостоятельная болезнь, сколько отражение какого- то или каких- то других заболеваний или следствие лечения этих заболеваний. Например, волосы начинают выпадать при прохождении длительного медикаментозного лечения, химиотерапии, лучевой терапии, так же выпадение волос может быть следствием длительного стресса.. . Поэтому после завершения лечения выпадение прекращается и волосы отрастают в прежнем объеме…

    Ответ
  • 18 апреля, 2020 в 11:56 пп
    Permalink

    Сок аллое ( аллое срезать и выдердать в холодильнике 10 дней) и мёд в равных частях, смешать, добавить немножко водки, хранить в холодильнике. Использовать как маску для волос 1- 2 раза в неделю. От выпадения поможет отвар коры дуба, полоскать после мытья, не вытирать, доть стечь. Удачи!

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *